Кинезотерапия: что это такое, упражнения по бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях. отзывы, отзывы

Кинезотерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях. , отзывы

Кинезотерапия: что это такое, упражнения по бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях. отзывы, отзывы

Кинезитерапия – это уникальный метод лечения заболеваний костно-мышечно-связочного аппарата, который дословно переводится как «лечение движением».

Кинезитерапию впервые предложил доктор Бубновский С.М. – автор многочисленных альтернативных методик, поставивших на ноги большое количество пациентов с проблемами опорного аппарата.

Бубновский первым начал лечить пациентов способом, который активизирует ресурсы собственного организма. В юности врач перенес серьезную травму, вследствие которой ему имплантировали искусственный тазобедренный сустав. Реабилитационное действие тренажера МТБ, который врач изобрел сам, он испытал на себе лично.

Суть кинезитерапии

Методика основана на физических упражнениях. Сложных утомительных тренировок не предполагается – одно занятие длится не более 40 мин. При некоторых заболеваниях требуется выполнять короткие подходы по нескольку раз в день. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из тяжести болезни, локализации патологии, уровня физической подготовки пациента.

Спектр заболеваний, при которых необходима рациональная физическая нагрузка, достаточно широк – это не только болезни опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов, нервной системы и некоторые психические заболевания. У здоровых людей лечебная гимнастика выполняет профилактические функции.

Состояний, при которых любое движение категорически противопоказано, крайне мало.

Что такое кинезитерапия

Термин «кинезитерапия» достаточно широкий. Он объединяет лечебную физкультуру, массаж, двигательные активности, игры, комплекс реабилитационных упражнений, пассивные методы лечения. Целая группа безмедикаментозной и безоперационной терапии и профилактики заболеваний попадает под это понятие.

Кинезитерапия в дословном переводе — «лечение движением». Это комплекс физических упражнений, подобранный для решения определенной задачи. Виды упражнений, используемые снаряды и тренажеры, в частности, аппараты пассивной кинезитерапии, например, тренажеры Кинезо, различаются при реабилитации, лечении или профилактике заболеваний.

Ниже мы рассмотрим два главных направления кинезитерапии.

Виды гимнастики Бубновского

С. М. Бубновский разработал и продолжает совершенствовать ряд лечебных упражнений. Они выполняются как самостоятельно в домашних условиях, так и на специальных тренажёрах. Предназначены в первую очередь для поддержания здоровья позвоночника.

Оздоровительный комплекс делится на 2 этапа:

  • адаптивная гимнастика – подготавливает пациента к физической нагрузке, тренирует связки позвоночника, чтобы нагрузка распределялась равномерно, снимает болезненность и отёчность (различные виды сгибания туловища и ходьбы на четвереньках, коленях и ягодицах);
  • суставная гимнастика – тренирует мышечный корсет, профилактирует обострения остеохондроза, улучшает гибкость позвоночника. Выполняется, когда упражнения предыдущего этапа начинают выполняться легко.

Выполнять комплекс упражнений можно дома, но лучше начать занятия под руководством методиста ЛФК, который объяснит правильное выполнение упражнений.

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза.

Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния.

Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов. В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Источник: https://neuro-orto.ru/bolezni/kinezoterapiya-eto.html

Движение – жизнь! 10 ключевых упражнений от доктора Бубновского для вашего здоровья

Кинезотерапия: что это такое, упражнения по бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях. отзывы, отзывы

Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.

И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.

Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.

Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.

Знакомьтесь:

Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.

Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам

Бубновский через несколько лет после аварииВ 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места.

Неповрежденными остались только левая рука и нога.Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм.

Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение.

Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.

Упражнения по Бубновскому для здоровья

Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.

Упражнения для стоп

Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:

Поэтому будем укреплять наши ножки!

✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.

Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.

Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.

Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.

А вы сделаете такой веер?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5bfafb6a074c3900aa0eb04e

Методика от доктора Бубновского: кинезитерапия — эффективные упражнения для занятий дома

Кинезотерапия: что это такое, упражнения по бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях. отзывы, отзывы

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом — это постоянная головная боль для множества людей. Происходит это из-за малоподвижного образа жизни или, наоборот, регулярных и интенсивных нагрузок на спину. Сказывается несбалансированное питание, отсутствие отдыха и прочие причины.

В этой связи медицина разработала ряд оздоровительных методик, позволяющих поддерживать здоровье, а в случае заболеваний – эффективно их лечить. Одна из самых известных программ — это кинезитерапия Бубновского.

Этот комплекс упражнений помогает пациентам бороться не только с болью и дискомфортом, но также устраняет первопричину, что значительно улучшает качество жизни людей.

Виды кинезитерапии

Традиционно в методике существует два направления. Активная кинезитерапия подразумевает, что пациент двигается и осуществляет физические упражнения сам. К ней относят непосредственно лечебную физкультуру, а также комплексы упражнений для детей и подвижные игры.

Пассивная методика заключается в осуществлении терапевтических действий над пациентом. Самой известной формой пассивного лечения является массаж. Популярность набирает и современное направление – пассивная механотерапия, представляющая собой метод реабилитации на тренажерах.

Справка. Еще одна форма пассивного лечения это так называемое вытяжение, стимулирующее кровообращение и снимающее болевой синдром с помощью растягивания мышц.

Активная форма

Лечебная физкультура или ЛФК — это целая научная дисциплина. На практике она представляет собой лечебную гимнастику, то есть, специальные упражнения, подобранные в соответствии с задачами лечения. Поскольку задачи во многом индивидуальны, то и курсы ЛФК будут иметь специфические названия, например, ЛФК при остеохандрозе, ЛФК при заболеваниях пищеварительной системы и тому подобное.

Подвижные игры – форма активной кинезитерапии, которая применяется в отношении детей и подростков. С педагогической точки зрения применение лечения в игровой форме дает лучший результат, чем рутинные упражнения. Сюда относится лечебное плавание, ходьба, бег, игра в мяч. Терапевтическим фактором выступает создание необходимых условий и дозированность курса.

Пассивные методы

Лечебный массаж, как самая популярная пассивная методика, используется как для лечения, так и для реабилитации после болезни. Область применения настолько широка, что позволяет справляться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, нервной системы и желудочных заболеваний. Все это помимо традиционного использования при лечении опорно-двигательного аппарата.

Механотерапия посвящена восстановлению и функциональной адаптации суставов и мышц. Ее главная задача – постепенное и плавное обучение верным движениям после растяжений, травм и переломов, при дистрофии мышц, при прочих нарушениях функций тела. Это достаточно эффективный способ реабилитации, допускающий щадящие нагрузки на сердце и значит доступный людям различных возрастов.

Вытяжение или тракция – методика продолжительного растягивания мышц и конечностей при помощи специальных гирь, отягощений, манжет. Используется как при лечении, так и для профилактики болезней. Тракция при переломах позволяет зафиксировать верное положение костей, исправлять деформацию. Вытяжение позвоночника укрепляет мышцы спины, предотвращает позвоночную грыжу, улучшает кровообращение.

Важно! Недостатком методики является риск получения травмы, поэтому вытяжение рекомендуется осуществлять в специализированных медицинских центрах.

К пассивным методам можно также отнести различные установки, используемые для кинезитерапии, например, в качестве одного из подобных приспособлений, применяемых для кинезитерапии, упоминался выше тренажёр Кинезо. Такие установки и приспособления, однако, достаточно дорого и не слишком удобно использовать в домашних условиях, поэтому в данной статье они подробно рассматриваться не будут.

Кинезитерапия С. М. Бубновского

Один из ведущих специалистов в области кинезитерапии в России является доктор Сергей Бубновский. Ему принадлежит авторская методика в области лечения и реабилитации, основанная на методах кинезитерапии.

Суть методики в сочетании активных и пассивных форм кинезитерапии, в том числе с использованием тренажеров и специальных приспособлений. Ведущая роль отводится изобретению самого автора – многофункциональному тренажеру Бубновского (МТБ). Он позиционируется как универсальный декомпрессионный механизм, позволяющий поддерживать здоровье самостоятельно, в том числе и в домашних условиях.

Тем, кто нуждается в квалифицированной помощи, Сергей Бубновский предлагает посетить один из 150 центров реабилитации.

В этих учреждениях оказывается квалифицированная помощь по авторской методике, предлагается посещение массажных кабинетов, бассейна и получение других дополнительных услуг.

Упражнения и периодичность занятий подбираются исходя из диагноза пациента, его физического состояния, течения заболевания, наличия сопутствующих проблем со здоровьем.

Современная кинезитерапия по методу Бубновского является одной из самых востребованных методик лечения суставов, мышц, хронических травм. Популярность этой безмедикаментозной терапии обусловлена эффективностью программы, а также отсутствием необходимости операционного вмешательства для достижения желаемого эффекта.

В следующем видео доктор Бубновский  рассказывает про секреты кинезитерапии:

Показания

Несмотря на широкую область применения кинезитерапии, ее курс в первую очередь назначается пациентам, страдающим заболеваниями или функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата. К таковым относятся:

  • остеохондроз;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • дефекты осанки и сколиоз;
  • деформирующий артроз;
  • поражения периферических нервов, параличи;
  • болевые ощущения в области суставов и позвоночника.

Противопоказания

Список противопоказаний не велик, однако его соблюдение позволит избежать ненужных травм и осложнений. Кинезитерапия не рекомендуется при следующих диагнозах:

  • онкология;
  • предынфарктное или предынсультное состояние;
  • травмы с разрывами мышц и связок;
  • недавние операции, в том числе переломы (до полного сращивания);
  • кровоизлияния.

В нижеследующем видеоролике глав.врач центра доктора Бубновского в г. Алматы Дорофеев А.А. расскажет вам о показаниях и противопоказаниях при лечении по методу кинезитерапии.

Кинезитерапия при беременности

Лечебная гимнастика полезна при беременности. Курс кинезитерапии поможет беременной женщине поддерживать свое здоровье и способствовать развитию плода. Правильно подобранные упражнения облегчат роды и снизят риск последующих осложнений.

Суть упражнений для беременных женщин сводится к контролированию разрешенных нагрузок при достаточном уровне усилий для сохранения эффективности тренировок. Кинезитерапия будет направлена на:

  • повышение мышечного тонуса и эмоционального состояния;
  • улучшение сна, укрепление дыхания;
  • улучшение кровообращения для эффективной работы всех органов и облегчения послеродового восстановления.

Особенности применения для детей

Лечебная физкультура для детей школьного возраста имеет несколько задач. Главными являются формирование привычки к здоровому образу жизни, укрепление здоровья и способствование гармоничному развитию.

Важной особенностью кинезитерапии для детей является упор на динамические упражнения. Аэробика помогает в борьбе с искривлением осанки, ухудшением кровообращения, ранним ожирением.

Кроме очевидных физических улучшений, гимнастика способствует стабилизации психических процессов в растущем детском организме.

Регулярные занятия кинезитерапией сокращают количество простудных заболеваний среди детей. Укрепление здоровья это отличное подспорье в условиях интенсивной учебы и постоянных психологических нагрузок.

Кинезитерапия в домашних условиях, упражнения

Ряд упражнений лечебной гимнастики с успехом можно выполнять дома без каких-либо специальных тренажеров. По методике Бубновского (кинезитерапия, различные упражнения в домашних условиях) можно выделить тренировки для голеностопа, коленей, тазобедренного сустава, спины, брюшного пресса. Ниже, в рамках соответствующих комплексов, даны примеры некоторых упражнений:

Комплекс для спины

  1. Встав на четвереньки, выполнить отжимания от пола. После каждого подхода присесть на пятки и тянуться вперед таким образом, чтобы корпус лег на пол.
  2. В том же исходном положении выполнять выгибать спину вверх и прогибать вниз. Упражнение называется «кошка».
  3. Из исходного положения с ровной спиной тянуться вперед, растягивая мышцы спины.

Для голеностопа

  1. Упражнение выполняется на ступеньке. Встав на носочки на край ступеньки, опускайте пятки вниз, ниже уровня носков, затем снова вверх. Рекомендуется делать от 20 раз за один подход.
  2. В положении лежа на спине приподнимите ноги. Поочередно вращайте ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

    Рекомендуется не менее 8 вращений в одну сторону.

  3. В положении лежа на спине сжимайте и разжимайте пальцы ног.
  4. Возьмите полотенце и сложите его в жгут. В сидячем положении возьмите оба конца полотенца в руки и упритесь в него ступней. Толкайте получившийся жгут ногой, и одновременно натягивайте оба конца руками.

    Сделайте несколько подходов и повторите упражнения для второй ступни.

Для коленей

  1. Упражнение «велосипед». В положении лежа на спине вытяните ноги. Поочередно сгибайте ноги в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц.
  2. Приседания под углом 90 градусов.

    Для удержания равновесия, держитесь руками за спинку стула. Рекомендуется делать 20 приседаний за подход.

  3. В положении лежа на животе согните ноги в коленях.

    Обхватите ноги в районе ступни и тяните на себя.

Для тазобедренного сустава

  1. Из положения лежа на спине расставьте ноги на ширину плеч и согните их в коленях. Приподнимайте таз, и фиксируйте положение на 5-10 секунд.
  2. В положении лежа на боку подложите руку под голову. Совершайте махи ногой вытягивая ступню.

    Старайтесь, чтобы угол между ногами составлял 90 градусов.

  3. Сидя на стуле, сведите вместе колени и ступни. Одновременно разводите обе пятки в стороны и возвращайте обратно.
  4. В положении сидя на полу вытяните ноги вперед.

    Поочередно сгибайте ноги в коленях, притягивая пятку к ягодице.

Заключение

Кинезитерапия — это в первую очередь лечебная процедура. Ее назначение является необходимым средством борьбы с широким спектром заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и многих других.

Реабилитационный эффект лечебной гимнастики, в свою очередь, помогает людям пережить последствия и восстановиться после травм.

И, наконец, профилактические свойства кинезитерапии будут полезны абсолютно всем: детям, беременным женщинам, взрослым людям различных возрастов. Важно лишь соблюдать предписания и чувствовать меру. А заниматься ли дома, или обратиться в специализированный центр – решать вам.

Статью прочитали: 2 810

Расскажите друзьям:

2 Комментария

Источник: https://naturopiya.com/metody-terapii/metodika-ot-doktora-bubnovskogo-kineziterapiya.html

НетБолезней
Добавить комментарий