Как не пить алкоголь вообще — топ 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

Как бросить пить алкоголь

Как не пить алкоголь вообще — топ 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

Как бросить пить алкоголь? Несмотря на то, что одним из признаков алкоголизма является анозогнозия (неприятие самого факта заболевания), некоторые зависимые в какой-то момент пытаются найти способ отказаться от спиртного. И буквально наталкиваются на стену.

Что мешает алкоголику бросить пить?

В отличие от бытового пьянства, потребность в выпивке при алкоголизме становится не просто желанием, от которого можно отказаться, а настоящей потребностью организма. Этанол прочно встраивается в обменные процессы, и при его отсутствии развивается абстинентный синдром, снять который возможно только очередной порцией.

У алкоголика меняется система ценностей. Хорошее самочувствие, приподнятое настроение, даже работоспособность (на первых порах) в его восприятии прочно связаны с употреблением спиртного.

Конечно, для обычного человека такая связь является ложной, но для зависимого она вполне реальна.

Без регулярной выпивки он начинает чувствовать беспокойство, у него в буквальном смысле все «валится из рук».

Но это не потому, что алкоголь как-то реально помогает в творчестве или работе. Просто тяга настолько сильна, что зависимый не может думать ни о чем другом.

Зависимость не возникает сама по себе. Прежде чем тяга станет неодолимой, с помощью спиртного «заливаются» какие-то проблемы, в которых человек не может разобраться. Проблема в том, что выпивка не является решением. Это путь бегства. И пока алкоголик пьет, решение этих проблем, естественно, не вырабатывается. В итоге, как только он попадает в стрессовую ситуацию, происходит срыв.

Мы не отрицаем, что существуют люди с «железной» волей, которым удается держать себя в руках долгие годы. Но подобные случаи единичны, и большинство алкоголиков рано или поздно все равно срывается.

Важно понимать, что алкоголизм – это болезнь. А любая болезнь требует квалифицированной медицинской помощи. Лечение алкоголизма возможно только в специализированной наркологической клинике под постоянным наблюдением врачей.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Советов, как бросить пить алкоголь самостоятельно, масса. Статьи в интернете, «люди с опытом», знакомые, которые что-то где-то слышали – зависимому кажется, что существует множество способов. Но это только самообман. В 99% случаев эти попытки не приносят никакого результата, а иногда только ухудшают ситуацию.

«Если у меня не будет денег, я не буду пить»

Казалось бы, в этом есть логика. Люди действительно верят, что если у них не будет средств, на которые они смогут купить выпивку, это решит их проблему. Поэтому они отдают всю зарплату супруге, родителям или взрослым детям. Но отсутствие возможности приобрести спиртное не перечеркивает самого желания употребить.

Алкоголик даже не всегда осознает, что начинает невольно искать другие способы выпить:

  • не отказывается в гостях, если предлагают;
  • посещает все корпоративы и праздники;
  • тайком прикладывается дома, если найдет открытую бутылку.

Одновременно возникают раздражение и злость на близких, которые как будто мешают получить желаемое. Хотя изначально решение было добровольным, и инициатива исходила от самого алкоголика.

Оставаясь в ловушке самообмана, зависимый начинает утаивать часть зарплаты, занимать деньги у знакомых или красть у близких. Подсознательное понимание, что придуманный способ не работает, заставляет его в какой-то момент махнуть на все рукой и вернуться к привычному образу жизни.

«Я буду контролировать количество выпитого»

Не будет. Даже если зависимый свято верит в то, что сможет остановиться после первой рюмки, этого не случится. Одна из особенностей алкоголизма – неспособность самостоятельно контролировать количество употребляемого спиртного.

Кроме того, постоянный страх сорваться становится дополнительным стресс-фактором. К внутренним проблемам, которые в свое время уже толкнули к зависимости, добавляется новый комплекс – осознание недостаточной силы воли. При этом алкоголик знает только один способ справляться с любыми трудностями – утопить их в спиртном.

Результат, как можно догадаться, вполне предсказуем. Зависимый срывается снова и снова. Причем срыв после такого ограничения может проходить в довольно тяжелой форме, человек в буквальном смысле начнет наверстывать упущенное время. Дозы становятся намного больше, чем до попытки бросить пить алкоголь. Нередко ситуация заканчивается тяжелым, длительным запоем.

«Буду выпивать только по выходным или праздникам»

Еще один ограничительный метод для тех, кто хочет понять, как бросить пить самостоятельно. К сожалению, как и предыдущий – это тоже миф. Причем миф довольно опасный.

Какое-то время зависимый даже будет придерживаться установленных рамок. Но тяга к выпивке не имеет расписания.

На протяжении всей рабочей недели алкоголик будет невольно ждать наступления выходных. А в «долгожданный день» напиваться в прямом смысле «до отключки». Подобный процесс можно сравнить с сильно сжатой и потом отпущенной пружиной.

Недельное воздержание не компенсируют чудовищную нагрузку на печень и другие внутренние органы, полученную от выпитого за выходные.

Кроме того, таким образом повышается психологическая ценность спиртного. Подобный эффект можно пронаблюдать при любом ограничительном методе. Ожидание многократно усиливает тягу и окончательно закрепляет алкоголь на вершине системы ценностей.

«Не давайте мне пить»

Один из самых бесполезных способов, который неизбежно приводит к серьезным конфликтам в семье. Родственникам настолько хочется прекратить бесконечное пьянство близкого, что они охотно соглашаются на подобный вариант и честно пытаются препятствовать любым попыткам употребления.

Ловушка алкоголизма в том, что даже самого искреннего желания зависимого бросить пить не хватает, чтобы противостоять пагубному пристрастию. Малейшая жизненная трудность – и человек снова хватается за бутылку. Попытки остановить его наталкиваются на агрессивную реакцию, вызывают скандал и даже могут стать причиной рукоприкладства.

К сожалению, любое самостоятельное ограничение почти в 100% случаев обречено на провал из-за совокупности множества факторов, которые стали причиной подобной ситуации. Причина алкоголизма всегда лежит глубоко внутри человека. Выявить внутренние проблемы и помочь справиться с ними могут только квалифицированные психологи и психотерапевты в рамках реабилитации.

Народные средства и лекарства от алкоголизма

Еще одно распространенное заблуждение – чудодейственные средства, в которые верит довольно большое число людей:

  • старинные «бабушкины» рецепты;
  • травяные настои;
  • таблетки от алкоголизма.

Современная наркология не знает ни одного научно подтвержденного «народного средства», которое помогло бы снять хотя бы физическую зависимость от спиртного. Про психический аспект проблемы говорить вообще не приходится. Хотя ни в коем случае нельзя забывать о его важности.

С медикаментозными средствами все немного сложнее. Препараты, которые помогают бросить пить алкоголь, действительно существуют, и применяются они для медикаментозного кодирования. Но назначать их должен квалифицированный специалист, который:

  • знает все особенности организма конкретного пациента;
  • определит, насколько применение препарата эффективно для данного случая;
  • подберет оптимальную дозировку;
  • сумеет вовремя откорректировать терапию в случае непредвиденной реакции организма.

Принимать какое-либо лекарство просто по совету знакомых крайне опасно. Даже если препарат помог одному человеку, у другого он может вызывать серьезные осложнения или нанести непоправимый ущерб психике. Невозможно предсказать, как организм, и без того отравленный алкогольными токсинами, отреагирует на те или иные медикаменты.

Кодирование как способ бросить пить алкоголь

Кодирование от алкоголизма – это быстрый и сравнительно недорогой способ, который поможет на какое-то время полностью воздерживаться от употребления спиртного.

Важно понимать, что кодировка никогда не заменит полноценного лечения и не решит психологических проблем, но позволит временно приостановить стремительное развитие зависимости.

В Клинике доктора Исаева применяются только надежные методики, проверенные многолетней практикой и доказавшие свою эффективность:

  • медикаментозное кодирование;
  • методика Довженко;
  • «якорный» гипноз;
  • эриксонианский гипноз.

Для пациентов с небольшим «стажем» зависимости и при условии отсутствия срывов врачи могут рекомендовать наиболее щадящий способ – блокаторы. Методика не предусматривает гипнотического воздействия, к которому многие люди относятся достаточно скептически. Она включает в себя:

  • использование препарата «Вивитрол», который блокирует рецепторы, отвечающие за получение удовольствия от выпитого алкоголя, и, таким образом, помогает бросить пить алкоголь;
  • когнитивно-поведенческую психотерапию, которая формирует у пациента стойкую мотивацию на ведение трезвого образа жизни.

Как бросить пить алкоголь навсегда

Устранение алкогольной зависимости неразрывно связано с решением психологических проблем. Иначе лечение не может считаться полным и эффективным

Задача психологов и психотерапевтов – помочь зависимому выявить и решить внутренние конфликты, которые заставили его искать решение в иллюзорном мире алкогольного опьянения.

В клинике применяется трехэтапная программа, включающая в себя:

  • детоксикацию
  • реабилитацию в стационаре
  • амбулаторную реабилитацию

Используя индивидуально составленную психотерапевтическую программу, специалисты реабилитационного центра помогают:

  • найти или сформировать внутренние ресурсы, которые позволят отказаться от алкоголя и поддерживать себя на пути трезвости в дальнейшей жизни;
  • выстроить новую систему ценностей – без спиртного;
  • научиться не бежать от проблем, а решать их – конструктивно, а не с помощью бутылки;
  • выстраивать здоровые отношения – в том числе, с семьей, с друзьями, на работе.

Подобный подход позволяет более 75% пациентов навсегда расстаться с алкоголем и вернуться к полноценной жизни.

Екатерина Ярцева: как справиться с алкогольной зависимостью (видео)

Первый этап

Второй этап

Третий этап

Источник: http://ne-zavisimost.ru/articles/alkogolizm/kak-brosit-pit-alkogol

Как перестать пить алкоголь вообще: советы бывших алкоголиков

Как не пить алкоголь вообще — топ 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

Замечательно, когда человек страдающий от алкоголизма задает себе вопрос, как перестать пить алкоголь вообще. В этом случае человек уже осознал проблему как таковую. Для пьющего человека признать зависимость, это уже половина успеха.

Но на пути к победе над алкоголизмом ему предстоит очень много препятствий. По большому счету ему предстоит научиться жить заново. Зависимость от алкоголя формировалась не один месяц, она созревала годами, иногда десятилетиями. Уходить она будет тоже долго.

Первое, что нужно сделать, провести масштабную чистку. Необходимо избавиться не только от всех запасов алкоголя в доме, приидется значительно почистить свой круг общения.

Задумайтесь, многие Ваши друзья, по сути, и не друзья вовсе, скорее собутыльники. Понять это можно в тот момент, когда Вы в процессе общения с ними не будете знать что делать вместе.

Окажется, что с многими Вас связывала только рюмка.

Естественно, вычеркнуть из жизни всех людей не возможно. С ними Вам будет сложнее, но надо научится говорить твердое “нет”. Настоящие друзья, не будут провоцировать на распитие а отнесутся с пониманием.

Наверняка, Вам приидется найти новый вид досуга. Изначально сложно перестроится, когда Вы, обычно проводили свободные вечера в баре с бокалом коньяка, пива. Какое-то время, Вы не будете знать куда себя деть. Перетерпите, время подскажет.

Знайте одно, Вы ничего не теряете отказавшись от алкоголя, по факту Вы находите новую, яркую жизнь.

Может ли человек вообще не пить алкоголь?

Алкоголизм – серьезное заболевание, от которого нельзя избавиться, не приложив усилия и не изъявив желания. Как бы женщины ни старались заставить мужчину бросить, пока он не захочет этого сделать, не увидит стимула, он не изменится. Существует множество способов, как сделать из мужа-алкоголика мужчину, который даже не прикоснется к рюмке после того, как бросил пить.

В большинстве случаев, если это было сделано без его ведома или желания, представитель сильного пола держится максимум полгода-год. Потом возвращается к привычной жизни. Поэтому к данному вопросу стоит подходить серьезно и ответственно.

Очень сложно бросить, если все ведут такой же образ жизни. Как не пить в компании, если посиделки всегда сопровождаются рюмкой коньяка или бутылкой пива? Это затягивает, и выбраться могут только единицы.

Осознание проблемы мужчиной

Пьющие редко осознают, что они страдают от алкоголизма. В понимании большинства людей алкоголик – человек без моральных принципов, проживающий на улице, не имеющий работы, постоянного места жительства.

На самом деле проблемы с выпивкой возникают уже тогда, когда пить алкоголь хочется или приходится хотя бы 3-4 раза в неделю, а то и чаще.

И со временем человек спивается, семья от него избавляется, на работе увольняют, он остается один и приходит к тому, что отказывается от моральных принципов. Но тогда остановиться уже нельзя.

Вначале спиртное пьют только «по праздникам», «имея повод», «чтобы расслабиться», затем праздники, поводы и причины находятся все чаще. Алкоголь – это тот же наркотик, к которому довольно быстро привыкают.

Люди, спустившиеся на самое дно алкоголизма, в прошлом также имели семьи, были успешными, счастливыми, имели свои интересы. И пили вначале понемногу, в компании, с друзьями. Поэтому задуматься о лечении обязательно стоит, если:

  1. повод выпить есть чаще, чем 1-2 раза в месяц;
  2. пьете много, доводя себя до состояния, когда появляются проблемы с речью, нарушается координация движений, то есть дело не ограничивается рюмкой коньяка или бокалом вина;
  3. алкоголя нет, нет и настроения, когда обязательно нужно выпить, чтобы отдохнуть, расслабиться, стать душой компании.

Наличие этих факторов уже говорит, что человек находится в группе риска и ему стоит научиться жить без алкоголя. Нужно понять, что алкоголик – это не человек, побирающийся на улице и распивающий бутылку водки каждое утро.

Формирование алкоголизма происходит гораздо раньше. И отказаться от алкоголя будет очень сложно, и не только в первые пару месяцев, но и на протяжении следующих 10-15 лет.

Компания и алкоголь: как разъединить понятия

Решение бросить пить принято, что делать дальше? Прежде всего, избавиться от алкоголя в доме. Даже алкогольное пиво лучше убрать подальше, так как пивной алкоголизм в наши дни не редкость. Следующий шаг – поменьше общаться с людьми, которые пьют.

Нужно завести блокнот, в который следует записывать свои ощущения, поведение, срывы.

Как живется людям, отказавшимся от привычного образа жизни? В первое время появляется соблазн выпить один бокал слабоалкогольного напитка, ведь они же пьют. А если не пить вообще, то они перестанут нормально относиться.

Если в этот период удастся сдержаться, то некогда пьющий человек перестанет понимать своих друзей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения дни напролет. Их поведение, выходки начнут утомлять. Это как прийти под конец вечеринки, когда все уже изрядно выпьют, и попытаться наладить контакт.

Далее все будет идти в таком порядке:

  1. соболезнования друзей,
  2. заботливые советы товарищей, которые будут утверждать, что пить не так уж и плохо.

Чем больше давление, тем легче человеку сдаться.

Но со временем люди начинают понимать, что если они пьют вместе, то это не значит, что их связывает дружба. И когда осознание этого придет, будет гораздо проще избавиться от пьющей компании. Хорошие друзья никогда не начнут подбивать на очередную рюмку коньяка, а будут с пониманием относиться к человеку, которые пытается бросить пить.

Как бросить пить правильно: правило первой рюмки

Многих интересует, как не пить с друзьями в компании. Ведь именно с этого и начинается алкоголизм. Главное – приложить максимум усилий, научиться отказываться от первой рюмки, бокала, стакана. В чем принцип? Просто совсем не пить. Ничего. Ни капли. И тогда не будет соблазна продолжить пить.

Остановиться на начальном этапе застолья гораздо проще, чем отказаться после первой рюмки.

Если все же очень хочется выпить, следует вспомнить все плохое, что происходит после последней, в конце гулянки. Необходимо понять, что даже после одного бокала не будет хорошо, потребуется еще и еще.

Если человек, страдающий алкоголизмом, пьет, то ему всегда будет мало.

Не нужно подсчитывать, сколько нужно выпить, чтобы не навредить себе. Чувство меры – понятие относительное, и если для одного потребуется 5 л пива, то другому и от одного бокала будет «хорошо».

Жизнь без алкоголя: не нужно бояться перемен

Чтобы не вернуться на тропу саморазрушения, нужно научиться жить без алкоголя.

Следует понять, что, завязав, человек не теряет что-то важное в своей жизни, а приобретает. Жить трезвым, не употребляя ни капли алкоголя, – это страшно. Первое время будет все иначе, начнут меняться взгляды.

А что потом? Как можно не пить в компании на природе, в походах, на шашлыках? Приходится избегать таких собраний.

Первое время будет скучно, плохо, одиноко. Вечера, проходящие за бутылкой пива с друзьями, канули в Лету. Читать книги, смотреть фильмы, ходить на рыбалку с удочкой – это неинтересно, ведь сразу полюбить такие спокойные занятия, где нет спиртного, очень сложно.

И кажется, что достаточно одного глотка, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Но от этого хорошо точно не будет.

Именно скука является причиной, почему человек, который бросил пить, снова возвращается к алкоголю.

Некоторые себя даже так поощряют, позволяя себе оторваться по полному после длительного перерыва. Почему стоит воздержаться от такого поощрения себя? Потому что это все закончится срывом и запоем.

Ведь если есть дискомфорт от того, что на столе нет стакана с водкой, значит, есть зависимость.

Тягу к алкоголю можно преодолеть, а вот привычку проводить время определенным образом за бутылкой побороть сложнее.

Как научиться жить заново? Во-первых, переждать ломку. Организм, привыкший к этанолу, будет требовать его каждый день, час, секунду. Во-вторых, найти увлечение, где нет места спиртным напиткам. Следует вспомнить, какие увлечения были в прошлом, от чего пришлось отказаться ради очередного похода в бар.

Нужно сказать твердое «нет» самообману.

Следующий шаг для людей, которые решили бросить пить, – научиться сдерживать обещания, которые были даны себе. Если человек сам себе пообещал ни при каких обстоятельствах не прикасаться алкоголю, он должен сдерживать себя.

Спорт – лучшее решение для жизни

Эндорфины – гормоны радости – выделяются, когда человеку хорошо. Именно поэтому во время активных занятий спортом поднимается настроение. Можно бегать, плавать, ходить в походы (настоящие, в горы, а не с алкоголем и закуской в рюкзаке). Достаточно посмотреть на то, как живется людям, которые ведут активный образ жизни.

Они всегда улыбаются, им нравится не сидеть на месте.

Не стоит надеяться, что благодаря занятиям спортом тяга к алкоголю сразу же пройдет. Это лишь облегчит состояние, приведет организм в тонус. Нагрузку на тело нужно давать постепенно, не заставляя себя бить рекорды. Можно начать с утренней физкультуры, подтягиваний на турнике.

Главное – начать и не сдаваться.

Если тяжело и скучно тренироваться и проводить время, можно найти партнера. Так, в тренажерный зал лучше ходить вдвоем, один делает жим, другой поддерживает. Кроме занятий спортом можно сделать упор на работу, учебу. Никогда не поздно освоить новую профессию, сделать карьеру и начать жить иначе.

Нужно перестать бояться и стесняться.

Если у человека нет амбиций, а только куча комплексов, у него нет цели в жизни, необходимо посетить психолога, который поможет разобраться в себе и избавиться от столь ненужных моментов в жизни. И тогда потребность в алкоголе исчезнет.

Бросить легко: иллюзии алкоголиков

Как живут люди, которые пьют? О чем они думают? Каждый из таких людей живет иллюзиями, им кажется, что они свободны, независимы, у них нет проблем. Но такие люди больны, и только осознание своих ошибок приведет к тому, что они смогут и избавиться от проблем.

Пить или не пить: выбор за человеком

На самом деле жизнь человека не всегда зависит от него самого. Расти в социуме, где принято пить на любых праздниках и мероприятиях, и не стать таким же – на это способны единицы.

Еще со школьной скамьи детей учат не выделяться из толпы, быть таким, как все. И если кто-то ведет себя иначе, над ними начинают смеяться.

Человек должен чувствовать себя социально значимым, поэтому идет на поводу у общества.

С алкоголем все в точности так же. Почему не стоит пить, если это делают и родители, и друзья? Потому что нужно оставаться личностью, иметь свой внутренний стержень.

Нельзя думать чужой головой. Выбор – это не тогда, когда особь поддается всеобщему влиянию, а делает осознанный шаг, поступая не так, как все. Вариантов много, но почему-то большинство руководствуется опытом других людей, взяв не всегда все самое лучшее.

Поэтому когда человек утверждает, что он пьет по собственной воле, это неправда. Самостоятельно можно принять решение только одно – отказаться от алкоголя, научиться жить по-другому. И тогда можно говорить о том, что человек свободен.

Источник: https://AlkoBlog.com/lechenie-alcogolizma/kak-perestat-pit-alkogol-voobshhe/

Как не пить алкоголь вообще — ТОП 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

Как не пить алкоголь вообще — топ 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

Алкоголизм — проблема современного социума, ведь достать «универсальный яд» на данном этапе жизни не составит особого труда даже ребенку. День за днем количество спиртных напитков на полочках магазинов обновляется новым ассортиментом и выбор, к несчастью, падает на то, что покрепче.

О пагубном воздействии алкогольных товаров на организм человека написано немало историй, конец которых часто имеет тяжкие последствия. Все бы хорошо, но во всех случаях, пьющий человек превращает жизнь членов семьи в сущий ад, невзирая ни на чувства детей, ни на мольбы и уговоры любящей жены. И лишь немногие, попав в данную воронку смерти, думают о том, как не пить алкоголь вообще.

С уверенностью можно сказать, что побороть проблему данного рода возможно лишь сильной, с моральной стороны личности, у которой железная выдержка и мощная сила воли.

Когда культурное застолье переходит в шумную пьянку, пьющего невозможно остановить, а ситуация выходит из-под контроля, необходимо бить во все колокола дабы уберечь себя и близких от неминуемых бед.

Алкоголизм — популярное явление не только в мужском кругу, но и среди представительниц прекрасной стати. Женщину, которая когда-либо пила алкогольные напитки видно не вооруженным глазом: тусклая кожа, пожелтевшие зубы, неопрятный внешний вид.

Из-за тесного «содружества» с зеленым змеем падает самооценка и девочка, девушка, женщина теряет свое место под солнцем. Прежде чем приступить к искоренению периодического или постоянного употребления алкоголя, необходимо выяснить, на какой стадии находится суть проблемы, и не перешла ли она в ступень алкогольной зависимости.

Сейчас существует масса способов отказаться от спиртного, невзирая на то, что алкоголизм уже стал всемирной катастрофой.

Способы отвлечься от пагубного влечения к алкоголю

Огромной мотивацией для того, чтобы прекратить употребление спиртного является личностный рост и достижение особых успехов в роботе. Для этого стоит выделить для себя приоритеты и четко следовать им.

Спорт также является одним из плюсов, если вы все-таки решили не употреблять опьяняющие напитки. Сознание переключается на усиление физ активности и пытается всячески выполнить поставленные задачи, мысли о спиртном постепенно уходят и со временем вовсе исчезают.

Физические упражнения минимизируют влияние стрессовых ситуаций на ослабленную нервную систему, и желание расслабиться столь опасным способом отпадает. За малейшие успехи необходимо вознаграждать себя приятными мелочами. Это могут быть различные сладости, любимая пицца, семейные вылазки в кафе, кино или парк.

Если вы все таки не устояли перед соблазном и выпили 100 грамм, ни в коем случае не корите себя, ведь чувство вины может привести к полному срыву. Вернитесь на прежнюю дистанцию и скажите себе «я не пью».

Попросите любимого человека, чтобы во время сна он шептал вам у изголовья фразу «ты не пьешь», или «я не пью». Это слегка влияет на подсознание и блокирует желание выпивать.

Если вы не пьете более 1 года, состояние организма проходит полное восстановление.

Особое влияние на человека несет компания, в которой он проводит большее количество времени. Вы должны поставить их перед фактом, что с некоторого времени «не пью». Как верные друзья они обязаны будут поддержать, в противном случае от них надо держаться подальше, ведь их тяга к спиртному может негативно сказаться на вас.

Если не получилось с друзьями, и вы остались один на один, стоит поискать помощи у родных. Их моральная поддержка поднимет силу духа и даст надежду на прекрасную жизнь, где нет места напиткам покрепче. На любых праздниках воздерживаться тяжело, ведь вопросы «ты почему не пьёшь» не дают покоя.

Но на любой вопрос можно ответить шуткой и острые углы сгладятся. Визуализация будущего также имеет положительное влияние, стоит ежедневно продумывать, насколько интереснее и лучше станет жизнь после полного отказа от алкоголя.

Также можно просматривать ролики о судьбе тех людей, которые пьют по сей день — их существование вряд ли вызовет в вас побуждения, прикоснутся к выпивке. Наблюдайте за своим здоровьем — улучшение кровообращения, сердцебиение в норме, общее состояние ликует от того, что его ничего не отравляет изнутри.

Традиционные методы бросить пить

Но можно ли вылечить смертельную тягу к спиртному?

Если ситуация крайне запущена и перешла в стадию алкогольной зависимости, стоит устранять корень проблемы. Традиционным способом избавления от тяги к напиткам, содержащим долю этилового спирта, является кодирование. Под этим термином подразумевается психотерапевтическое воздействие на нервную систему больного. Методом гипноза дается установка «я не пью».

В дальнейшем желание выпить меняется чувством отвращения. Достаточно одного сеанса для того, чтобы спиртные напитки вызывали негативные эмоции. Если все запущено, лечение алкогольного опьянения стоит проводить в наркологическом центре или в специализированной клинике под наблюдением лечащего врача.

Поначалу будет тяжело, но после выписки из больницы станет ясно, почему не стоит пить, ведь даже 50 грамм выпитого может привести к сильнейшему отравлению, а страх проходить путь лечения заново преобладает над желанием выпивать.

В некоторых случаях, совсем избавиться от недуга можно лишь медикаментозным методом. Алкоблокаторы назначаются индивидуально, дозировку и продолжительность курса лечения подбирает специалист.

Минус данного метода — высокая стоимость процедур и лекарственных препаратов, но стоит осознать, что жизнь дороже любых материальных ценностей. Еще один способ — лазерное кодирование, после которого пить вообще не тянет.

С помощью лазерных лучей ведется воздействие на рефлексогенную зону головного мозга. Патологическое пристрастие к алкоголю минимизируется или вовсе сводится к нулю. Особенность данной терапии — ее полная безвредность, первая и вторая стадии зависимости поддаются стопроцентному излечиванию и люди не употребляют алкогольное питье.

Рецепты народной медицины в борьбе с «зеленым змеем»

В случае безденежья и неспособности оплатить лечение в специализированных учреждениях можно обратиться к старой, но актуальной по сей день народной медицине.

Лечение народными методами условно делится на несколько этапов:

первый — вызвать резкое отвращение к алкоголю, независимо от того, что именно вы употребляете. Для этого в питье подливают противные настойки и отвары трав, которые вызывают тошноту и рвоту.

Второй этап несет скорее психологический характер и заключается в способности воздерживаться от любых соблазнов, самовнушении, самоконтролю в разных провокационных ситуациях. Сказать себе «я больше не пью эту гадость» не достаточно, важно придерживаться определенных правил.

Настойка красного перца позволит вызвать негодование к выпивке. Для этого потребуется 20 грамм горького перца, который предварительно необходимо высушить и пол литра шестидесятиградусного этилового спирта. Компоненты смешать и дать настоятся в течение недели.

Готовый напиток процедить и оставить в темном охлажденном месте. Добавляя настой в употребляемый алкоголь по 10 грамм, постепенно будет появляться ощущение подташнивания.

Панцири речных отварных раков также отметились в данной проблеме. Панцири высушить, измельчить и подсыпать в еду по половине чайной ложки. После употребления горячительного напитка, больного начнет сильно тошнить, постепенно алкогольная зависимость теряет свою силу.

Лечение травяными растениями: сбор трав (горькая полынь, можжевельник, тысячелистник, тимьян обычный, мята перечная, дягиль) высушить. Заваривать по одной чайной ложке на литр воды ежедневно, пьем 3 раза в сутки в течении 5-8 месяцев. Для профилактики курс необходимо повторять каждый год.

Если вы живете в городе, где доступ к живой природе ограничен и самостоятельно невозможно собрать травы, любой лекарственный компонент можно найти в аптеке. Цены на них приемлемы даже для людей с невысокой заработной платы.

Положительная сторона трезвого образа жизни

Пить или не пить алкогольный напиток — индивидуальный выбор человека и конечное решение будет за Вами. Те, кто поставил на первое место не алкоголь, а более приятные радости бытия уже давно предпочитают здоровый образ жизни и улавливают в каждом дне яркие нотки.

Современный социум имеет привычку на любом празднике употреблять немеренное количество спиртного, будь то пиво, шампанское, водка, домашний самогон или настойки.

Поговорка: «Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве» уже не звучит так забавно, как в былые времена. Мы употребляем порой смертельные дозы, после чего за жизнь боремся уже не мы, а доктора. Покупать алкоголь и пить его становится нормой.

Первая попытка избавиться от связи с алкоголем довольно часто не оправдывает ожиданий, из-за чего руки опускаются, кажется, что идти дальше нет смысла. Но четкое осознание того, что существует ряд проблем — лучик надежды, и это дает мощный заряд энергии на то, чтобы навсегда убрать спиртное из повседневной жизни. Нужно приложить максимум усилий к достижению цели и они оправдают себя сполна.

Как только из жизни исчезнет злосчастная тяга к напиткам покрепче, обновится круг друзей, начнут появляться новые интересы и хобби, в семье появятся замечательные традиции, а дети будут радовать вас своими достижениями в школе, спорте, творчестве.

Здоровье с каждым днем будет приходить в норму, внутренние органы функционировать активнее, а робота головного мозга — продуктивнее.

Проведенные исследования показали, что ни один алкоголик не пожалел о сделанном выборе в пользу здорового образа жизни, а вот годы, потраченные на злосчастное спиртное желают вычеркнуть из памяти на веки.

Дабы избежать рецидива срывов, можно периодически употреблять антиалкогольные препараты, которые продаются в свободной продаже. Идеальным решением станут ежедневные занятия спортом, в результате которых в кровь будет попадать адреналин и эндорфины — гормоны счастья.

Источник: https://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-ne-pit-alkogol-voobshche

50 крутых советов — Как бросить пить алкоголь

Как не пить алкоголь вообще — топ 7 методов как избавиться от алкогольной зависимости, советы специалистов

страница » Блог » Статьи » как бросить пить » 50 крутых советов — Как бросить пить алкоголь

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5%  людей, достигших стабильной трезвости.

10 советов как бросить пить алкоголь навсегда

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

  • Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
  • Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

  • Резкое падение настроения;
  • Возрастающее беспокойство;
  • Раздражительность;
  • Повышенная тревожность;
  • Напряженность;
  • И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.

  • Данный метод основан на профилактике срыва.
  • Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
  • Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
  • Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
  • Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
  • Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
  • Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.
  • Чтобы не сорваться, нужно уметь распознавать первые признаки срыва и не поддаваться на провокацию.
  • Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости – это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

Либо вы можете скачать бесплатное приложение «Навигатор трезвости» для смартфона.

О нем, я писал в статье Дневник зависимости.

  • Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
  • Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.

Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

  • курение,
  • онанизм,
  • переедание,
  • игровая зависимость,
  • компульсивное поведение.

* Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

  • Голод – это лишний фактор стресса;
  • Будьте всегда сытыми;
  • Откажитесь от фаст-фуда;
  • Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
  • Перекусывайте между основными приемами пищи;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.

  • Чаще прогуливайтесь, бегайте;
  • Делайте упражнения дома;
  • Запишитесь в бассейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

  • В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
  • Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
  • Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью Отдых в течение дня.

Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

  • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
  • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
  • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
  • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
  • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
  • Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
  • Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь, прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.
  • У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти период отвыкания.
  • Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать симптомы отвыкания, о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
  • Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
  • Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
  • Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания

Бросить пить алкоголь недостаточно, нужно работать над трезвостью практически ежедневно.

А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

  • Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
  • Нужно работать ежедневно работать над собой;
  • Избавьтесь от старых вредных привычек;
  • Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
  • Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
  • Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
  • Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
  • Научитесь управлению стрессом;

Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.

И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.

Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.

Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

И не забудьте скачать Руководство к трезвости.

Если вам понравилась статья:

  1. Поделитесь статьей в соц.сетях,

Источник: http://ntrez.ru/kak-brosit-pit-alkogol.html

НетБолезней
Добавить комментарий