Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

Детокс-программа: полное очищение организма за 14 дней

Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

Экология жизни. Здоровье и красота: Петрушка – богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов…

Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела.

Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Почему необходимо очищение организма от токсинов

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Начинаем очищение от токсинов

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей глютен, сахар, и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Что касается напитков, то постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней:

  • кофе,
  • молока,
  • газировки,
  • алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов.

Неоценимую пользу твоему здоровью принесут:

  • зеленый чай,
  • натуральные коктейли,
  • домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки

Включи в рацион следующие продукты:

  • цельнозерновой хлеб,
  • отруби,
  • овес,
  • орехи,
  • цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Возможно, что в первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.

Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.

Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Для кожи

Попробуй следующий рецепт:

  • 400 мл. сока арбуза
  • 400 мл. сока яблок
  • 200 мл. сока ананаса.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/134629-detoks-programma-polnoe-ochischenie-organizma-za-14-dney

Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

страницаОчищение организмаКишечник

Детокс очищение организма — это популярные программы, разработанные современными специалистами, с помощью которых удается вывести токсические вещества, шлаки и паразиты. Параллельно происходит избавление от лишнего веса.

Показания к проведению детокс программ

Detox программа комплексного очищения организма проводится по определенным показаниям:

  1. Человек чувствует немотивированную слабость, вялость, плохой сон, упадок сил. Перечисленные симптомы говорят о зашлакованности, хронической усталости.
  2. Интоксикация проявляется мышечными, головными, эпигастральными болями. Детокс очищение позволяет убрать неприятную клинику и восстановить утраченное здоровье.
  3. Правильно подобранная программа детоксикации организма позволит избавиться от лишнего веса.
  4. Выпадение волос, сухость и бледность кожи свидетельствуют о засорении шлаками. Человек с проявлениями зашлакованности нуждается в адекватном очищении ослабленного организма от вредных веществ.

Детокс программы для очищения организма способствуют восстановлению нормального функционирования внутренностей.

После прохождения курса терапии пациенты отмечают целый ряд положительных моментов от чистки:

  1. Уходят неприятные симптомы зашлакованности организма.
  2. Нормализуется эмоциональное состояние человека.
  3. Преобразуется фигура. Очистительная диета способствует снижению веса. Похудение по детоксу происходит быстро. Идеальный вес сохраняется длительно.

Detox-очищение — верный путь к молодости и долголетию.

Как подготовиться к программе очищения и почему важен правильный выход

Перед началом прохождения комплекса очистительных процедур человек должен пройти подготовку. Иначе организм воспримет детокс, как стрессовый фактор. Ситуация закончится нежелательными последствиями.

Подготовительный этап детокса начинается за месяц до процедуры очищения ослабленного организма. Человеку нужно сократить употребление мяса, молока, полуфабрикатов, сладостей, спиртных напитков. Их заменяют сладкими фруктами, полезными овощами.

Блюда готовятся исключительно на пару. Жарка, копчение запрещаются. После каждого приема пищи должна ощущаться легкость, достичь которую нельзя при переедании.

За месяц нужно полностью отказаться от вредных продуктов, чтобы снять нагрузку со всех внутренних органов.

Подготовительный этап очищения легче проходит у вегетарианцев и любителей диет. Их организм приспособлен к употреблению правильной пищи.

Виды детокс программ для очищения

Существует множество детокс программ.

НазваниеОписание
Детокс-водаОчистительная программа состоит в употреблении специальной жидкости. Для приготовления очистительного средства используется кувшин с водой, несколько ломтиков огурцов и лимона. Ингредиенты помещаются в удобную посуду на 3-4 часа. По истечении времени можно принимать чудодейственный напиток. Вместо лимона, огурца используют мяту, клубнику и базилик.
Детокс на овощном отвареРацион человека состоит из овощного бульона и неограниченного количества чая. В первое блюдо добавляются имбирь и лимон. Овощной бульон кушают три раза на день по 200 мл. Минеральную негазированную воду, несладкие травяные чаи можно пить в неограниченном количестве.
Очищение на сокеДанная программа поможет обогатить организм витаминами, вывести токсические вещества. Человеку нужно пить 5-6 р/день овощные и фруктовые коктейли. Отличным детокс-средством считается морковь, капуста, виноград, яблоки. С помощью соковыжималки из перечисленных овощей и фруктов получаются вкусные, дезинтоксикационные напитки.
Детокс очищение смузиОвощные и фруктовые смузи готовятся в блендере. Полученная мякоть богата клетчаткой, которая необходима для усиления кишечной моторики. Детокс-программа относится к щадящим очистительным процедурам. Организм лучше насыщается и оздоравливается, чем во время предыдущего метода. Специалисты рекомендуют поочередно пить овощные и фруктовые смузи.
Детокс на овощах, приготовленных паровым методОчистительная программа считается простой и хорошо переносимой. Человек должен питаться только овощами, приготовленными на пару. Мучные, хлебные изделия, каши, картофель з рациона исключаются.

Детокс эффективное очищение рассчитано на 1-2 неделю. За этот промежуток времени специалисты рекомендуют соблюдать правила:

  1. Женщинам желательно отказаться от косметики, духов.
  2. Лучше перенести детокс длительные программы помогут прогулки на свежем воздухе.
  3. Человек обязан настроятся на положительный результат.
  4. Отказ от курения, алкоголя — обязательное условие очищения.
  5. Следите за реакцией организма. При появлении слабости, тошноты нужно посоветоваться с врачом.
  6. После прохождения очистительного курса оздоровитесь в санатории.

При соблюдении рекомендаций специалистов удастся устранить проблемы со здоровьем. Результативность очищения подтверждается с помощью лабораторных анализов, инструментальных исследований.

Диагностика состояния здоровья до и после программы детокса подтверждает эффективность.

Топ-10 обязательных продуктов для детокса

Detox-очищение организма невозможно без 10 основных продуктов:

  1. Утро каждый человек должен начинать со стакана воды с дольками лимона. Желтый фрукт обладает мощными детоксикационными свойствами, богатым витаминным составом. Лимонная кислота способствует выведению токсинов, повышению защитных сил организма.
  2. Свекла содержит пектины, витамин С. Ее составляющие занимаются очищением печени, желудка, желчного пузыря, кишечника от накопившихся токсинов.
  3. Соки, салаты из моркови обладают омолаживающим, детоксикационным действием. Овощ является незаменимым продуктом в лечении проблем с кожей. Тандем из свеклы и моркови минимизирует риск развития атеросклероза сосудов.
  4. Имбирь называют природным иммуномодулятором и антибиотиком. Он выводит патогенные микроорганизмы, токсины, способствует укреплению иммунитета.
  5. Кайенский перец способствует ускорению метаболизма, очищению кровеносного русла от шлаков. Натуральную приправу для детокса не нужно есть ложками. Достаточно добавлять щепотку в блюда.
  6. Грейпфрут обладает уникальными свойствами. Он избавляет организм от канцерогенов и токсинов.
  7. Ананас — природный очиститель кровеносного русла от атеросклеротических бляшек.
  8. Яблоки, лучше любой травы, выводят шлаки.
  9. Сельдерей работает с выделительной системой. Он обладает мочегонным действием, что способствует очищению почек.
  10. Апельсин — источник витамина С, который обладает детоксикационной функцией. Он борется с вирусами, бактериями. Фрукт выводит накопившиеся шлаки из организма.

Перечисленные продукты не приносят вреда здоровью. Приятный вкус и сильное лечебное действие делают их незаменимыми помощниками в борьбе с зашлакованностью.

Что можно использовать для комплексного воздействия

Положительное действие детокса по популярным программах подкрепляется комплексом упражнений, физиотерапевтическими процедурами, употреблением лекарственных препаратов.

Ежедневные занятия физкультурой способствуют очищению ослабленного организма от токсинов, переработанных продуктов обмена веществ, шлаков. Во время упражнений происходит интенсивное потоотделение.

Через кожу выходят вредные вещества. Человеку, желающему провести детоксикацию, нужно активно заняться йогой, шейпингом или вспомнить школьные упражнения.

30-минутная ежедневная зарядка позволит распрощаться с вредным веществами.

Активировать усиленное потоотделение поможет приятное времяпрепровождение в бане, сауне. О пользе перечисленных мест говорится в книгах, средствах массовой информации. С потом уходят токсины, что способствует улучшению общего самочувствия.

После пищевого детокса можно попробовать лекарственный. Он проводится с помощью сорбентов (таблеток активированного угля, порошка Полисорба). Перечисленные препараты работают на уровне пищеварительной системы.

Они собирают на свою поверхность вредные вещества и выводятся из организма в неизмененном виде. Дозировка и кратность приема препаратов определяется по инструкции. Можно попробовать очиститься с помощью слабительных.

Аптека предоставляет огромный выбор средств для ускоренного выведения содержимого кишечника наружу.

После прохождения детокс очищения загрязненного организма нужно правильно выполнить заключительный этап. Нельзя возвращаться к прежнему неправильному питанию. Исключенные из меню продукты следует вводить постепенно.

Иначе процедура не приведет к желаемым результатам. Резкий переход на привычное питание повышает риск развитие осложнений со стороны ЖКТ.

Соблюдение этапности очищения и выхода из программы гарантирует сохранение здоровья, восстановление нормальной функциональной активности организма.

Кому детокс будет опасен и может навредить

К детоксу по программе существуют определенные противопоказания:

  1. Основное ограничение для очищения организма — детский возраст. После 18 лет процедура не запрещена.
  2. Меню из пары продуктов не подойдет людям с болезнью Крона, НЯК, гастритом, язвой желудка.
  3. Садиться на детокс диету нельзя в период обострения хронической патологии. Ограниченный прием продуктов в сочетании с употреблением лекарственных препаратов вредит пищеварительной системе.
  4. Ограниченный список продуктов в рационе не подходит кормящим и беременным женщинам. Очистительная диета может навредить малышу по причине недостаточного поступления полезных веществ от матери.
  5. Программы детокса не используются среди спортсменов, которые проходят подготовку к соревнованиям.
  6. Очищение организма с помощью детокс программ представляет опасность диабетикам. Уровень сахара зависит от употребляемых продуктов. Ситуация может закончиться гипогликемической комой.

Диета по детокс очищению творит чудеса с организмом. Но при наличии противопоказаний лучше прибегнуть к другим способам избавления от шлаков (народным рецептам, медикаментозным средствам).

Статья была одобрена редакцией

Ссылка на основную публикацию

статьи:

Источник: https://nardis.ru/lekarstva/detoks-ochishhenie-organizma-programma-doma-otzyvy-menyu-dlya-chistki-pecheni-tela-mozga-zheludka-preparaty.html

Вам нужно очистить печень? 5 способов естественной детоксификации

Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

Наша печень- это рабочая лошадка. Она выполняет основную систему фильтрации нашего организма-превращает токсины в отходы, очищает кровь, усваивает питательные вещества и лекарства, а также производит белки. И в то время как здоровая печень сама себя очищает, она необязательно может функционировать оптимально, если постоянно сталкивается с пищевыми и экологическими токсинами.

Все чаще и чаще наши организмы атакуются различными стрессорами, от загрязненного воздуха до химикатов в уходе за кожей и консервантов в еде. Это истощает запасы питательных веществ, вызывает накопление опасных веществ в организме, таких как тяжелые металлы, и может привести к хроническому воспалению.

По этой причине важно помощь этому органу в процессе детоксификации.

Несмотря на то, что мы не можем контролировать все загрязнители и химикаты, в наших силах изменить нашу диету и образ жизни, чтобы уменьшить воспаления, помочь печени в детоксикации и снижении общей токсической нагрузки. Это многогранный подход, но вам точно не нужно покупать дорогостоящие средства для очищения печени или следовать экстремальной детокс-диете.

Знаки, что вам нужен детокс или чистка печени

· Ты часто хочешь сахара

· Ты всегда чувствуешь себя уставшим

· У тебя часто бывают запоры

· У тебя есть сезонная аллергия

· Ты питаешься правильно, но не чувствуешь себя здоровым

· У тебя проблемы с кожей

· Утебя зудит кожа

· У тебя болят суставы

· Утебя лишний вес

· Утебя чувствительность к химикатам, запахам и лекарствам

· У тебя плохой запах тела

· Ты испытываешь стресс и тревогу

· Ты не теряешь вес

· У тебя частые перепады настроения

· У тебя плохой запах изо рта

· Утебя частое вздутие живота и газы

Что мешает нормальному функционированию вашей печени?

Лишний вес

По словам доктора Хаймана: “ Если у вас избыточный вес, вы по определению токсичны, потому что большинство химических веществ, таких как пестициды, хранятся в вашей жировой ткани”. Кроме того, лишний жир может накапливаться в печени и вызывать неалкогольную жировую болезнь печени (НЖБП), которая препятствует нормальному функционированию печени.

Употребление большого количества сахара

Слишком много сахара в диете тоже может вызывать НЖБП.

Некоторые исследования показывают, что сахар может быть таким же вредным для печени как и алкоголь, даже когда у вас нет лишнего веса.

Слишком много алкоголя

У около 10-15% сильно пьющих людей разовьется рубцевание печени. Женщины должны употреблять не больше одного напитка в день, а мужчины больше двух.

Неправильный прием лекарств

Тайленол (или ацетаминофен) содержится во множестве лекарств и слишком большая доза может навредить печени.

Некоторые добавки

Слишком большие дозы некоторых добавок могут повредить печень. Такие как например витамин А, ниацин, экстракт зеленого чая и другие. Всегда советуйтесь со своим доктором при приеме добавок.

Воздействие химических веществ

Такие вещества включают пестициды, фунгициды или краску, или даже постоянное воздействие загрязнений окружающей среды.

Плохое состояние кишечника

Синдром повышенной кишечной проницаемости, спровоцированный антибиотиками, пищевой непереносимостью или в целом плохой диетой, приводит к выбросу провоспалительных токсинов в кровь, которые нагружают печень.

5 способов натурально очистить свою печень

1. Соблюдайте полезную для печени и кишечника диету.

Вам надо соблюдать сбалансированную диету, которая содержит питательные вещества, полезные для печени и кишечника. В действительности, согласно одному исследованию, похудение всего на 3-6% от массы тела может снизить уровень жира в печени на 30-40%.

Первый шаг: перестаньте есть фастфуд и пейте больше воды. Уберите из рациона переработанные продукты, кофеин и алкоголь.

Старайтесь по возможности употреблять органические продукты, больше овощей и фруктов, цельные зерна, бобы, орехи, семена, рыбу, яйца, а также минимально обработанные масла, такие как оливковое или кокосовое масло.

Подумайте об отказе от глютена, продукта на который у многих непереносимость. Это поможет излечить повреждение кишечника и уменьшить количество токсинов, которые попадают в кровоток и стрессуют печень.

По возможности выпивайте 8-10 стаканов воды в день. Некоторые эксперты верят, что теплая вода (с или без лимона) даже лучше, она помогает пищеварению и оптимальному функционированию лимфатической системы, которые косвенно поддерживают здоровье печени.

Далее, добавьте в рацион полезные для печени продукты:

Миндаль

Миндаль, семена подсолнечника, арахис, зародыши пшеницы, лосось и авокадо- все это отличные источники витамина Е, мощного антиоксиданта, который, как показывают исследования, может противостоять окислительному стрессу, связанному с жировой болезнью печени.

Артишок

Желчь помогает транспортировать токсины, чтобы их можно было удалить из организма, а нарушение потока желчи может привести к накоплению токсинов и повреждению печени. Артишок содержит фенольные производные, которые веками использовались для стимуляции оттока желчи и защиты печени.

Ягоды

Такие ягоды, как голубика, ежевика и малина – не только богаты клетчаткой, но также содержат антоцианины, которые являются мощными антиоксидантами. Они борются со свободными радикалами и уменьшают общее воспаление.

Свекла

Этот овощ содержит пигменты, называемые беталаинами, которые могут помочь уменьшить хроническое воспаление и восстановить клетки печени благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Свекла также содержит бетаин и пектин, которые помогают клеткам печени выводить токсины.

Брокколи

Этот крестоцветный овощ содержит серосодержащие фитохимические вещества, называемые глюкозинолатами, которые защищают от рака, обладают противовоспалительным действием и могут помочь организму выводить токсины.

Цитрусовые

Лимоны, мандарины и апельсины содержат вещество под названием D-лимонен, которое помогает нейтрализовать окислительное повреждение печени, вызванное диетой с высоким содержанием жира.

Корень одуванчика

Одуванчик известен своими очищающими свойствами и

одно исследование показало, что и корень и листья помогли избавить организм от активных форм кислорода, которые вызывают окислительный стресс.

Ферментированная еда

Квашенная капуста, кимчи, комбуча, кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат полезные бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению и целостности кишечной оболочки, помогая таким образом не пускать токсины в кровоток.

Продукты, повышающие глутатион

Глутатион- это антиоксидант, сконцентрированный в печени, который помогает связывать токсины и выводить их из организма с мочой или желчью.

Глутатион может быть получен непосредственно из нескольких продуктов, в том числе сырого шпината, авокадо и спаржи. Он также может вырабатываться организмом из аминокислот- глутамина, глицина и цистеина.

Продукты, содержащие строительные блоки глутатиона, включают костный бульон, сывороточный белок и серосодержащие продукты, такие как брокколи и чеснок.

Зеленый чай

Помимо уменьшения воспаления, фотохимические вещества в зеленом чае могут способствовать детоксикации печени как первой, так и второй фазы. На первом этапе токсины превращаются в водорастворимые ферменты, а на втором этапе токсины связываются с защитными химическими веществами, которые нейтрализуют их и позволяют выводить их с желчью или мочой.

Зелень

Темно-зеленые листовые, такие как одуванчик, руккола, шпинат и кейл содержат хлорофиллы, которые помогают удалять химические вещества, пестициды и тяжелые металлы из кровотока. В частности, ранние

исследования показывают, что хлорофилл может снизить риск повреждения печени, вызванного афлатоксинами, путем активации определенных ферментов.

Чечевица

Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, чтобы связать токсины в кишечнике и способствовать регулярной дефекации.

Если у вас запор, токсины в кишечнике могут реабсорбироваться в вашу систему. Налегайте на бобовые (особенно чечевицу), малину, корнеплоды, груши, авокадо и миндаль.

Лосось

Употребление омега-3 жирных кислот связано с более низким уровнем жира в печени и более высоким уровнем «хорошего» холестерина ЛПВП.

2. Попробуйте интервальное голодание

Исследования предполагают, что во время голодания, клетки печени вырабатывают больше белка, связанного с улучшенным метаболизмом сахара и снижением уровня жира в печени.

Требуется больше исследований в этой сфере, но многие эксперты продвигают интервальное голодание по ряду причин.

Периоды голодания дают нашему телу (и печени) шанс восстановиться и очиститься, так как мы не должны направлять энергию в пищеварительную систему. Обычно практикуют 16 часовое голодание в день и 8 часовой промежуток времени, когда можно есть.

Попробуйте перейти на пару недель на такую систему питания и посмотрите есть ли изменение в количестве энергии и настроении.

3. Принимайте добавки для печени

Многие продукты, которые рекламируют себя как “детокс для печени”, не были достаточно изучены на предмет безопасности и эффективности. Тем не менее, есть некоторые питательные вещества, которые могут помочь поддержать здоровье печени. Данные добавки, как правило, безопасны и эффективны:

Росторопша

Безусловно, самый многообещающей добавкой для здоровья печени является росторопша (также называется силимарин). Она обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и исследования показывают, что она помогает стимулировать регенерацию клеток печени и защищает их от повреждений, вызванных такими веществами как алкоголь и ацетаминофен. Она также повышает уровень глутатиона.

Куркума

В исследованиях на животных экстракт куркумы и куркумин защищают печень от повреждений, снижая окислительный стресс и увеличивая выработку глутатиона. Другое исследование предполагает, что куркума стимулирует производство желчи, жидкости, произведенной нашей печенью, которая помогает перевариванию жиров в тонкой кишке.

Хлорелла

Хлорелла может захватывать и удалять тяжелые металлы и другие токсины, которые в противном случае могут дать дополнительную нагрузку на печень. Лабораторные исследования показывают, что эта водоросль может поглотить 40% тяжелых металлов в тестовом растворе в течении 7 дней; в то время как исследования на животных показывают, что она помогает выводить из организма токсины, такие как ртуть.

Активированный уголь

Также как и хлорелла, активированный уголь может связыать и выводить токсины из организма. Однако, он может также выводить минералы и витамины, поэтому его стоит принимать между приемами пищи и других добавок.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Потоотделение помогает выводить токсины из организма и снять некоторую нагрузку детоксикации с вашей печени. Также занятия спортом увеличивают выработку глутатиона , что способствует дополнительной детоксикации. Кроме спорта, повысить потоотделение помогут инфракрасные сауны, бани и прем ванны с солью Эпсома.

5. Практикуйте уход за собой на регулярной основе

Слишком сильный стресс в вашей жизни может негативно повлиять на вашу печень, причем стресс усугубляет заболевание печени. Неконтролируемый стресс также наносит вред вашему здоровью многими другими способами, способствуя проблемам с пищеварением и аутоиммунным заболеваниям.

По этой причине очень важно перенять здоровые привычки, которые способствуют спокойствию в вашей жизни. Все что приносит вам радость, является формой заботы о себе.

Будь то йога, глубокое дыхание, прогулка с собакой или просмотр любимых сериалов, очень важно чтобы вы уделили этим занятиям время.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d25e909cfcc8600ada5cfc3/5d3988c5a71e6c00adc315d3

Программа очищения и восстановления печени

Детокс очищение организма. программа дома. отзывы, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. препараты

Печень – важнейший фильтр нашего организма, роль которого мы часто недооцениваем.

Даже когда начинается процесс разрушения тканей (деструкция), мы никак этого не ощутим, потому что печень не имеет нервных окончаний. Она не может болеть.

Именно поэтому так важно предпринимать профилактические меры по очищению и восстановлению печени.

Не ждите, пока начнутся необратимые процессы.

КОМУ РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ:

♦ тем, кто живет в условиях неблагоприятной экологической обстановке

♦ при наличии вредных привычек, периодическом употреблении алкоголя, курении, неосознанном питании

♦ тем, кто проходил длительные курсы лечения антибиотиками, часто болеет и употребляет лекарства, либо принимает любые фармпрепараты на постоянной основе

♦ при появлении пигментации на коже (часто проявляется у женщин после беременности и родов), папиллом (висячие родинки), бородавок и пр

♦ после 35 лет с целью профилактики болезней печени, желчного пузыря и пищеварительной системы вцелом

РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА:

Программу очищения и восстановления функций печени лучше всего проходить после предварительной очистки кишечника – программа Коло Вада Плюс.

Это позволит “расчистить путь” для полноценного выведения всех токсикантов.

ФИЗИОЛОГИЯ ПРОЦЕССА

Чтобы понять, как очистить и восстановить печень, оздоровить желчный пузырь, необходимо понимать, какие функции эти органы выполняют.

Итак, для начала немного физиологии.

В процессе пищеварения еда из ротовой полости попадает в пищевод, затем желудок, 12-перстную кишку (куда выделяются ферменты из поджелудочной железы и желчь). Далее поступает в кишечник, где происходит всасывание воды и питательных компонентов в кровь.

Вместе с необходимыми нашему организму веществами, в кровь попадают также яды и токсины, которые губительны для здоровья.

Именно печень обеспечивает защиту, в ней происходят сотни химических реакций, в ходе которых кровь очищается.

Печень непрерывно вырабатывает до 1-1,5 литра желчи в сутки.

Желчь – по сути это отходы, образовавшиеся после очищения крови. Она накапливается в желчном пузыре, стенки которого активно всасывают воду, увеличивая концентрацию желчи («дозревание»)

Важный момент!

Сфинктер желчного пузыря открывается ТОЛЬКО при поступлении пищи в 12-перстную кишку. Желчь сбрасывается порциями, смешиваясь с секретами поджелудочной железы (ферменты, необходимые для расщепления пищи). Она играет важную роль в процессе пищеварения.

Если еда не поступает длительное время (8-10 часов), происходит сгущение желчи, впоследствие это становится причиной образования камней в желчном пузыре.

ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ И ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ, НЕОБХОДИМО РЕШИТЬ ТАКИЕ ЗАДАЧИ:

1. Улучшить процесс расщепления пищи. Чем качественнее происходит расщепление, тем меньше отходов. Это облегчает работу печени.

2. Обеспечить восстановление специфических клеток, защиту печени от токсинов 

3. Стимулировать отток желчи для обеспечения лучшей детоксикации

ДИЕТА ПРИ ОЧИЩЕНИИ ПЕЧЕНИ

Нет смысла покупать какие бы то ни было добавки для восстановления функций печени да и здоровья в целом, если вы не готовы придерживаться диеты.

ПИТАНИЕ – ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Это не значит, что вам придется строго следовать расписанному рациону, взвешивать в граммах и тд. Важно лишь понять основные принципы:

► Максимально убрать из рациона “пищевой мусор” – любые ненатуральные субстанции наш организм не может усвоить нормальным образом.

Это полуфабрикаты, консервация, колбасы, копчености, сосиски, крабовые палочки, кетчупы, майонез, соусы, фастфуд.

Все, что содержит низкокачественные растительные жиры (трансжиры не усваиваются организмом и являются токсичными для него).

Магазинная выпечка, конфеты, печенье, различные сладкие батончики и снеки, соки в тетрапаках, газировка, молоко и йогурты с фруктовыми, шоколадными и прочими добавками.

► Организовать свой рацион таким образом, чтобы получалось 3-4 приема пищи в день.

В основе свежие и приготовленные овощи, фрукты, цельные злаки (греча, пшено, бурый рис, геркулес), цельнозерновой бездрожжевой хлеб, бобовые (нут, чечевица, красная фасоль), кисломолочные продукты минимального срока годности (не обезжиренные), яйца, птица, рыба, растительные масла холодного отжима, сливочное масло 82% жирности.

Овощи в любом виде стараемся добавлять в каждый прием пищи (около 50% дневного рациона).

Злаковые/бобовые в первой половине дня, ужин: белковые продукты + клетчатка, к примеру овощной салат и куриное филе, либо овощи и творог.

► Обязательно контролировать питьевой режим.

Поставьте целью выпивать 2 литра воды в день. В идеале – коралловая вода.

Большую часть выпиваем в первой половине дня. Утро начинаем с 2-3 стаканов коралловой воды натощак в несколько приемов, потом завтрак. Остальной объем выпиваем в течение дня между приемами пищи.

Программа очищения и восстановления печени КОРАЛЛОВОГО КЛУБА

В своих оздоровительных программах мы используем продукцию Coral Club. На сегодня это лучшие добавки на рынке по соотношению цена-качество.

1 ЭТАП – 30 ДНЕЙ

1. ОпиСтоп – очищение печени от паразитов

Описторхи – паразиты, которыми можно заразиться при употребление плохопрожаренной, малосольной или медоваренной речной рыбы. Их присутствие в организме незаметно, при этом ущерб для печени колоссальный, печеночные сосальщики просто постепенно ее уничтожают. Также продукт эффективен против паразитов, которые встречаются в водоемах, немытых фруктах и овощах.

Принимать 2 капсулы дважды в день с едой

2. Дигестэйбл – улучшение расщепления пищи

Это 12 растительных ферментов, которые способствуют улучшению пищеварения. Обязательный компонент Программы очищения и восстановления печени. Ферменты способствуют снижению нагрузки на нее благодаря качественному расщеплению белков, жиров, углеводов.

Также способствуют очищению и разжижению крови, расщепляя отложения в сосудах

При необходимости этот продукт можно смело заменить на Ассимилятор, они очень схожи по своему действию.

1 капсула три раза в день после еды

3. Корал Артишок – активация функций желчного пузыря

Экстракты артишока, расторопши и одуванчика – отличное желчегонное средство, которое также обладает антиоксидативными свойствами и обеспечивает защиту печени от воздействия отравляющих веществ.

Артишок и расторопша нормализуют работу печени, стимулируют обновление клеток, способствуют детоксикации. Экстракт одуванчика дополнительно стимулирует перистальтику кишечника, обладает легким мочегонным и слабительным эффектом.

Кроме того эти растения богаты витаминами, минералами, органическими кислотами и другими полезными для здоровья компонентами, что поможет восстановить их дефицит в организме.

1 капсулы 3 раза в день после еды в виде чая

КоралМайн для обеспечения качественного питьевого режима

Это не обязательная добавка в программе очищения и восстановления печени, но мы настоятельно рекомендуем нашим клиентам использовать ее на постоянной основе.

Наш организм состоит из воды на 70-80% и ее качественный состав имеет серьезное значение для здоровья.

Употребляя биодоступную воду, вы способствуете регулярному полноценному очищению всех систем организма от водорастворимых токсинов (их 80%). 

Что такое коралловая вода? Мифы  и факты

Корал Майн – продукт с доказанной эффективностью. Он меняет физико-химические параметры воды: структуру, кислотно-щелочной баланс (слабощелочная вода), окислительно-восстановительный потенциал (отрицательная вода), поверхностное натяжение.

Проще говоря, делает воду максимально приближенной по составу к нашей внутренней жидкости.

2 ЭТАП – 30 ДНЕЙ

1. Фандетокс – очищение и восстановление клеток печени

Этот продукт не только обеспечивает защиту клеток печени и способствует ее восстановлению, но также стимулирует внутренние процессы, улучшает работу главного фильтра нашего организма и возвращает печень к нормальному состоянию. 

1 пакетик растворить в тепло-горячей воде, пить после завтрака

2. Лецитин – восстановление клеток печени

Наша печень на 50% состоит из лецитинов, это жироподобные вещества, которые называют фосфолипидами. Лецитин способствует восстановлению и защите клеток печени. Этот компонент также важен для работы мозга – мозговые ткани состоят из лецитинов на 35%, поэтому прием их в виде добавки улучшает память, снижает раздражительность и нервозность. 

Принимать 2 капсулы дважды в день с едой

3. Заферан – защита клеток печени от токсинов, улучшение оттока желчи 

В основе продукта наиболее ценный вид куркумы – “желтый имбирь”. Куркумин улучшает выделении и отток желчи. Антиоксидантные свойства способствуют защите клеток печени от токсикантов. Также продукт способствует расщеплению “плохого” холестерина (ЛПНП – липопротеиды низкой плотности)

1 капсула дважды в день с едой

Если Вам необходима консультация, пишите в онлайн-чат или мессенджеры WhatssApp/Viber.

Поможем определиться с выбором продукции, а также купить напрямую у компании Coral Club со скидкой 20% от розничной цены.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ДОБАВОК

♦ Индивидуальная непереносимость компонентов 

♦ Не рекомендуем применять Корал Артишок (как и другие желчегонные добавки) в период беременности и кормления грудью

♦ Непроходимость желчных путей, мелкие камни в желчном являются противопоказанием для применения желчегонных средств. Предварительно нужно их “раскрошить”. С этим справляются растительные ферменты (Ассимилятор, Дигестэйбл), применять 2-3 месяца.

♦ Тяжелые нарушения функций печени и почек, любые заболевания в стадии обострения требуют обязательной консультации с врачом

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС

– Можно ли совместить программу очищения и восстановления печени с программой очистки кишечника Коло-Вада Плюс?

– Да, вполне. Это будет способствовать полноценному очищению организма от шлаков и токсинов. Но лучше все же действовать постепенно – сначала чистим кишечник, потом печень.

Важно!

Не начинайте программу КолоВада, пока не привыкли выпивать около 2 литров чистой воды в день.

Если для Вас сейчас это сложно (вода «не лезет»), начните с постепенного увеличения количества – сначала 1 литр в день, пейте по стакану в течение дня между приемами пищи, дальше больше. 

Кстати, коралловую воду пить гораздо легче, потому что она легко усваивается, не происходит застоя жидкости. Она поможет справиться с отечностью.

КАК УЗНАТЬ ЦЕНУ И ГДЕ КУПИТЬ ПРОГРАММУ ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ?

Вы можете купить всю необходимую продукцию в официальном магазине Coral Club.По новым правилам компании Дистрибьюторы не имеют права указывать цены на своих сайтах. Узнать розничную стоимость вы можете, нажав кнопку «УЗНАТЬ ЦЕНУ» возле фото продукта на соответствующих страницах.

Покажем на примере Корал Майн

Источник: https://online-dietolog.com/programma-vosstanovleniya-pecheni

НетБолезней
Добавить комментарий